低頭玩手機(jī),對健康的影響到底有多大?

損傷視力。長時間盯著手機(jī)會導(dǎo)致眼睛干澀，進(jìn)而誘發(fā)炎癥和感染。喜歡玩手機(jī)的孩子患近視的風(fēng)險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。建議首先將手機(jī)的字號調(diào)大,盡量在光線充足的房間中使用手機(jī),每次看手機(jī)不超過15分鐘。

擠壓脊柱。很多人用手機(jī)時腦袋及身體會前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。建議練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

下巴變形。過度使用手機(jī)會導(dǎo)致下巴輪廓變形。年齡增長，皮膚彈性下降，花數(shù)小時低頭看手機(jī)，都會增加下巴皮膚的下垂。建議盡量將手機(jī)舉到正前方，高于胸腔的位置。

誘發(fā)皮疹。通話時，手機(jī)屏幕會變燙，加之手機(jī)上細(xì)菌數(shù)量眾多，如果你皮膚很敏感，可能會誘發(fā)皮疹。

傷及聽力。很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。建議盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。

干擾睡眠。筆記本和手機(jī)易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。建議調(diào)低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺時，不要將手機(jī)帶上床。

影響社交。過度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實中反而更孤獨。建議用餐時少用手機(jī)，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機(jī)，以免冷落他人。

提醒大家：現(xiàn)在手機(jī)成為社交不可或缺的工具，但是并沒有得到人們正確的使用方法。隨著手機(jī)的功能越來越多，有很多疾病也來源于手機(jī)的眾多功能，如長期盯著屏幕影響視力，睡覺前玩手機(jī)等于慢性自殺等。所以，達(dá)真宮一家專注于健康的養(yǎng)生機(jī)構(gòu)，呼吁大家，一定要正確的使用手機(jī)，還要適度使用手機(jī)，堅決不做手機(jī)的奴隸！